こころ整備工場

こころ整備士2級

やる気が起きない資料作りに意識を向ける方法

動けないけれども、動きたい時に何をすべきかという話 【現象】 資料を作りたいけど作れない、計算表を作りたいけれど作れない、ブログを書きたいけど書けない、そんな時がよくある。やるべきだと考えるが体が動かない。(根本的にやりたくないことは除く、…

時間を混ぜる - サザエさん症候群の解消

私は正直なところ日曜の午後が嫌いです 日曜の午後になると憂鬱になってくるからです だから、日曜日のお昼ごはんの時からアルコールを飲みます 昼寝もして、夜まで飲み続けます こらは一般的には「サザエさん症候群」と呼ばれるものと考えています 日曜のTV…

人に会いたくない

ゴミすら捨てにいけない管理人さんに会って挨拶したくない何故か?挨拶ができないから出来ないと自分を責めるからどうするかゴミを家に置いておく

扉を閉める

家の扉、トイレの扉、風呂の扉、クローゼットの扉、空いてませんか? 棚の扉、引き出し、洗面台のガラス戸、開いてませんか? 心を落ち着けるには扉は必ず閉じる 風を通したい時は時間を決めて、1時間以内で 外出時に開け放しは禁止 心の扉も空いたままでは…

過食になる脳の修理

朝の通勤路で蕎麦をたべた、小さなライス付きの朝食セット ライスとスープは少し残そうと一旦止めたが、店員さんに悪いからと思考が動き全部食べた 会社に向かうが働きたく無い、行きたく無い 甘いパンが食べたくて止まらない、たった今、蕎麦とご飯を完食し…

怒り 不安 恨み

怒り=不安 不安=未来への恐れ 恨み=怒りの継続=未来への恐れの継続 過去を恐れることは出来ない 過去の結果から未来に同じことが起こることを想像はできる その想像が不安である 不安を解消したいから怒りが発生し不安になり、継続すると恨みとなる

休みの日に仕事をしたくない心

【現象】 予定の無い休日に仕事のことを考え、家でも仕事をすべきと思考する。(資料作成や、プレゼンのための準備など) 【原因】 評価を恐れている。仮に予定がない休みの日の時間に仕事をしていたら、より良い仕事のアウトプットがあったはずだと考えてし…

他人の不幸は蜜の味

他人の不幸を感じると自分の幸せを感じる、満足感を得ること 裏を返せば、他人の幸福を感じると不幸を感じ、不満足感を得ること 「他人の幸福は毒の味」

食事会で固まる心の修理

【状況】 話に関わりたくない、しかし笑って場をもたせようとする 話をしたくない、話題を振られるとイラッと来る 話したくない、参加者全てが敵に見える 辛い、苦しい、 投げやりな態度、投げやりな話し方 とにかく、この場を終わりたい 静かに食事をしたい…

心の修理に原因究明は不要

苦しい心の理由を探す 過去の出来事、子供時代まで遡る 考え考えて何が原因かを探す そして悔しい思い出を考え怒りが沸き起こる 恨みに昇華する この世から逃げたい消えたいに行き着く 原因は探求しない 思考を変えようとしない ひとつ上のレベルである身体…

自分の意見を入れたレポートを作れない心

【現象】 自分自身の改善提案と今後の目標をレポートしなければ、 一週間前から作成が必要なことを知っているが期限の2日前になっても考えがまとまらない。 とうとう週末の休みにまで持ち込んだ、今日は土曜日 朝7時から起きてるので開始可能だったが、本を…

他人に依存した反応をする心の修理

【現象】 少し声をかけてくれただけで依存しようとする。 相手が自分に良い感情をもっていると感じると依存してしまう。 偉そうな態度に出てしまう 相手を軽んじる言動をする 自分から声をかることはない ただ待っていて誰かが親切にしてくると依存しようと…

馬鹿にされた恨みが消えない心

自分を馬鹿にした人への恨みが消えない ずっと消えない、やっつけたい 恨みをもったひとから開放されることはない 物理的に離れても連絡が有ると想い出す 解決方法は二度と合わないこと だんだんと存在しない人になっていく これが出来る人に対しては恨まな…

何をするために生まれてきた?

何かをするために生まれてきたような人が居る ということは その逆も居る 比較で物事は判断するものだから 何かをするために生まれてきた 反対は何かをする目的なく生まれてきた この人はコミュニケーションするために生まれてきたんだ この人はコミュニケー…

整理が進まない

「発生したこと」 銀行を解約する必要があった 千円しか残高がないが、郵便物が来るので整理することにしていた 解約は郵送のため、解約申請書を取り寄せた 申請書は2日で来た しかし、一ヶ月間申請書を記入して送り返す行動をしなかった 記入内容は、住所…

胸が苦しくて動けない

「現象」 今は出張先のホテル、朝食を食べて出発までの時間を過ごしている 胸が苦しくて、何も行動できない 今日は業者と打ち合わせだが話しあう気力がない、準備をする気になれない 体が重くて仕方がない 何もやる気が無い 動悸をやけに感じる、測ってみる…

恨む心

過去を恨む 1年以上経っても恨みは消えない 毎日のように恨みが出てくる これまでも同じ 恨みでいっぱいで、誰でもいいからすがりつく そしてすがりついた人をまた恨む 少しでも私自身に従ってくれないと恨む 「対応策」 人と関わらない 迷惑をかけるだけだ…

新しい雑誌に耽る心

「現象」嫌なことに思考が充満されると新しい雑誌を買って読みふける時間を忘れて読む「理由」嫌なことを考えたくない雑誌は本より簡単に没頭できる「行動すること」ストレスが高い時は雑誌を買わない持っている雑誌や本を読む新しい刺激に頼ると依存症が強…

感情が暴れる心の静め方

【現象】 過去に怒りを持った人に会うと感情が怒りになり制御できなくなる その相手に会う直前までは冷静にしようと心に誓っているが 会った途端に思考が停止してブッキラボウになる 別れるまでまともに話すことができなくなる 【原因】 感情が身体を動かし…

嫌いな人に媚びる

むかついた相手に笑う 媚びて関係を修復しようとする 異常行動だ

40を超えた子供に消えたいと言われる70の親の気持ちは

親に「昔からずっと生きたいと考えれずに暮らしてきた」と言った どうなんだろう おれが親なら勝手にしろと思うだろうな 40超えて何をいってるのかと 同時に何故こうなってしまったのかと落ち込むだろうな 怖くなるだろうな、何を考えているのか分からなくて…

消えたいと思う心

逃げたい、消えたいと毎日考える 気持ちを切り替えようとすると余計考える 消えたいと思ってはいけない、何故? 人間は生きるべきだから、それが自然の摂理だから? いや、そんな事はない。自分を種の保存に役立たないと判断すると自ずから死を選ぶ動物もい…

消えたいと自問続ける脳

一日中、仕事中も思考が自分自身に消えてくれと言い続ける何も考えたくない誰とも関わりたくない会社も休みたいひとりで何もせずにいたい誰とも話したくない誰とも顔を合わせたくない頭痛がひどい内蔵が痛いとにかく逃げたい消えたい無くなってしまいたい(要…

羨む心

(現象) 同じ年齢の女性の人が管理職になってることを知った 何とも言えない自分が負けている感情が湧いた 年下の管理職の人と話す時も同じような何とも言えない自分が劣っていると感じる感情が湧く 同時に自分は違う経験をしているとか、違う点では優って…

雑誌を買う心

雑誌を買ってきてずっと読んでる 他に読むべき本、すべき事があるけどよんでる 何故雑誌を読むのか? インターネットでも同じような情報は得れるのに 雑誌読む理由は脳が思考を止めたいから 雑誌はインターネットサーフィンより簡単に没頭できるから 何も考…

自分との約束

自分との約束もよく考えてするべきだ 他人とする約束と同じように できる事は自分と約束する できる可能性が無い、または非常に低いことは約束しない 時間を決めて約束する いつかするという約束はやらないということなので約束しない 自分と約束を守れない…

プレゼンの資料づくりを開始できない心

(現象) 今日、日曜日は朝から来週のプレゼンの資料を作ろうと決めていた でもなかなか始めない 食べないように気をつけているお菓子を食べたり 片付けを始めたり 掃除をしたり 資料作りを始めない 午後になると焦りが出てきて余計に始めれない (原因) プ…

買うものを決定できない心

(現象) 買い物をネットでしようと評価コメントを読み続けて決めない 気がつくと寝る予定の時間を超えている (原因) ストレスを解消するために無為な行動をして思考を停止して一時の忘却を求める 解消のためなのでいつまでも決定しない (対策) ストレス…

投げ出す心の修理は出来るのだろうか?

(発生したこと) 投げ出した、逃げた 昔も今も同じ逃げたくないと言いながら常に逃げる 負けると逃げる、正確に言うと負けてると感じると逃げる 死にたいと感じること言うことも逃げるの一種 負けたと感じると逃げだして負けたことをうやむやにしようとする…

怖くて全てを投げ出したい心

(心の現象) 行動が踊っている 頭痛がする 逃げたい 投げ出したい 全てを壊したい 殴りたい 自分を傷つけたい (原因) 誰かに認めて欲しいから 負けて悔しいが、対抗のしようがないので代わりに気を引くことをしようとする 自分はこれだけ辛いんだぞと、可…