小さな財布に変えることで心が落ち着く
【株式】コロナショックを往復ビンタで受ける。【日経平均】
3月になって、新型コロナウイルスの拡大により自宅に多くの時間います。
サラリーマン業務はテレワーク的にしていますが、
全体的なビジネスも減っており時間は余ってます。
そんなときにやろうと進めたのが株の取引。
コロナショックで大幅に価値の下がった投資信託を損切りして、
その資金で勝負をかけました。
下がり続ける方向を見込んで。
結果的には大損害の往復ビンタ。
投資信託を切った点がいま時点の最安値。
先週の上昇で売りで入った分がマイナス。
往復でビンタを受けた状態で損害が倍。
投信の損切り時に既に投資金額の30％のマイナス、
これからもマイナスになると予想して、
資金をマイナスになる方向の売りの株の信用取引と、
日経平均連動ダブルインバースのベアタイプ
（日経平均株価が下がるとダブルで価値が上がる）に投入しました。
結果的に今週の記録的な一週間の上昇でで残った資金の
35％を再び失い損切りして終わりにしました。
もともと投入していた株の市場への資金を半分以上失いました。
はっきりと金額は言えませんがだいたい年収額です。
人生に影響は出ません、いや出ないと思いたい。
直近でお金にすぐに困ることは無い、無いはず。
最大のダメージは、精神に相当な悪影響が出たこと。
今週水曜日の三日連続の上げの後に
全てを損切りして終わりにしたのです。
月曜日の株価上昇時には、
すぐに下がるはずと追加の信用売りを入れ、
火曜日の上げ時も、さすがに下がるはずだと祈りながら
少しずつ信用取引の売りを追加していました。
水曜日には損害の膨らんでいる金額にこわくなり
体が震えだしたので、
追加投入は中止して、
株価が落ちないなら精算すると決めました。
株価の上昇を確認、
もう仕事は手につかずずっと日経平均のチャートを凝視
日経平均が下がる傾向が見られず、
昼食を食べながら思考は震えていて、
午後の大引け前に株価が再度上昇するのをみると
体が震えておかしい状態に。
どうしようもなく損切りを手動で入れました。
木曜日には一旦下がったのがまた苦しいですが、
精神が耐えられなかったので水曜に全決済は正解でした。
水曜日に決済した後は頭が震え何も考えられず。
お酒をドンドンと飲みますが眠くもならず、
いつのまにか眠っていたようですが、深夜に脂汗をかきながら目が覚めます。
心臓の動悸が早くからだが震え、
何を考えているのかもよくわかりません。
この状態が金曜日の夜まで続きました。
今日は土曜日の朝で少し落ちつきましたが
身体がまだ痺れています。
しかし、ブログに書こうかという力は出てきました。
今週の心の動きは、
心を落ち着けるためにiPhoneのメモにとにかく書いてました。
後悔の内容と、人生には影響ないから大丈夫という理由付け、
これまでの色々な人間関係や恋愛の苦しみに比べたらお金を失っただけ、
株から離れなければとか離れるべきではないとか、
文字数カウントをみると11651文字も書いてました。
アイフォンで書いていたので、入力負荷も相当な量です。
今回の心の変化で分かったのですが、
株式取引は完全に自己責任で判断していくしか無いこと。
損を出したからと誰も恨めません、
でも、お金だけの話です。
このブログで私が悩みをたくさん書いているような、
人間関係の辛さは全く有りません。
この株取引は実際にまわりの誰にも話していません。
相談するにしても金額が大きすぎて反応が怖いのです。
興味深かったことは、
人間関係で苦しむときと同じような、
脳と身体の反応があったこと。
動けなくなり、
身体が震え、
叫びだしたくなり、壁を殴りたくなり、
他のことが何もできなくなり、
食事に味がなくなり、
状態が似ているのです。
身体が無意識に自分を守るための過剰反応をしたのです。
心の修理をしていかなければなりません。
取り敢えず今日の教訓としては、
「今の状態を受け入れる」
ことを一番に考えます。
脳は必死で納得させる理由を探します、
・ 過去の経験よりはマシ（離婚や決別に比べたらまし、嫌な人と仕事を続けるよりマシ）
・ 人生の行動に変化は起きない（ここ１年の生活が変わるほどでない、借金ではない）
脳は納得を得ようとするのですが、
あまり意味はありません。
結局は過去や他人との比較でしか無いからです。
比較は比較するほど地獄に落ちるから。
比較に際限はないので、比較を続ける限り心は休まりません。
比較せずに現状で良いと認識できたら
それが一番の心の修理です。
やる気が起きない資料作りに意識を向ける方法
動けないけれども、動きたい時に何をすべきかという話
【現象】
資料を作りたいけど作れない、計算表を作りたいけれど作れない、ブログを書きたいけど書けない、そんな時がよくある。やるべきだと考えるが体が動かない。（根本的にやりたくないことは除く、やるべきことは含む）
【原因】
動けない＝自分の脳が身体に活動をさせない
【行動】
身体を動かすには意識を向けていく行動をゆっくりと進める、意識を向けていくと脳が身体に活動を指示を初めるので動ける
ステップ１：眺める
関連する資料や数値を眺める。身体が行動しない件に関する資料なので面白く感じないがダラダラと見る（ダラ見）。ここにたっぷりと時間を費やしていい、意識が自分で作りたいと感じだすまでダラダラする。焦って動くと結局できなくなるから。
注意する点は、関係ない方向をむき出したとき、関連のない資料を見たり、TVを見たり、本を読んだりし始めたと気がついたら、席を外して休憩してから関連する資料に戻ること。切り替えてから出ないと戻れない。
ステップ２：自分向けに動く
思いつきをA4用紙にテキトーに書く、取材をするなど自分だけで完結する行動をする。まとめる必要はまったくなく、自分が能動的に簡易に動けることをする。だんだんと頭の中にやりたいという気持ちが増加してくる。
ステップ３：他人向けに作る
やりたいという気持ちがある程度まで増えると自然に資料作りを始める。脳が身体に活動せよと指示を出したのだ。ここでやっと他人に見せることを考えた資料を作り始めることができた。
【ゴール】
期待値の５０％程度のレベルで他人へ出力する。
完璧を目指さない。最終ゴールを求めるレベルの半分と設定しておくことで脳が身体に動毛と指示を出すハードルをさげる為に。
【事例】
①資料を作りたいけど作れない
ステップ１：関連する資料やデータをダラダラと眺める
ステップ２：A4の用紙に手書きで書く（まとまっていなくていい）
ステップ３：パソコンで作り始める（ラフでよい）
ゴール：５０％レベルの資料ができる（素晴らしい資料ではなくてよい）
（例）
①ブログを書きたいけれど書けない
ステップ１：自分の是迄作ったブログを読む、関連するブログを読む
ステップ２：記事になりそうなことを思考するために写真を撮りに出かける
ステップ３：短い記事を書いて公に出す
ゴール：ある程度のレベルの記事を書く（素晴らしい記事ではない）
過食になる脳の修理
朝の通勤路で蕎麦をたべた、小さなライス付きの朝食セット
ライスとスープは少し残そうと一旦止めたが、店員さんに悪いからと思考が動き全部食べた
会社に向かうが働きたく無い、行きたく無い
甘いパンが食べたくて止まらない、たった今、蕎麦とご飯を完食したばかりなのにカフェに入る、いつものチョコパンだけと考えていたが、ハムのパンもトレイに載せている、コーヒーもラージを注文する
8:30なので会社では食べられないからと店内に座る
何故、過食になるのか？
栄養ではない、思考が、脳が求めるのだ
なぜだろう？
ストレス=不安=怒り
戦うには食べてはいけない、身体が止まるから、
食べるとは身体の動きを止めること、食べて直ぐには走れない
動きを止める為か、何かをしなくてよいように
確かに、食べると止まる、走りながらは食べない、マラソンの人は食べるが
本当に食べたいだけならパンを買って歩きながら食べればいい、会社に行ってからでも良い
何か嫌なことに向かいたくないからか
昼に暴食する時は、午後に嫌な事がある事が多い
夜の暴食は寝たくなかったり、明日が来て欲しく無い時に多い
【行動していくには】
食べる事が悪いのでは無いが過剰が悪い
我慢できない自分を責める
暴食を言い訳に使う
無意味に太りたく無い
歩かずにタクシーで会社に行くことにする
歩くとノロノロだし、途中で止まってしまうから
