逃げたい、消えたいと毎日考える 気持ちを切り替えようとすると余計考える 消えたいと思ってはいけない、何故？ 人間は生きるべきだから、それが自然の摂理だから？ いや、そんな事はない。自分を種の保存に役立たないと判断すると自ずから死を選ぶ動物もい…

（現象） 同じ年齢の女性の人が管理職になってることを知った 何とも言えない自分が負けている感情が湧いた 年下の管理職の人と話す時も同じような何とも言えない自分が劣っていると感じる感情が湧く 同時に自分は違う経験をしているとか、違う点では優って…

雑誌を買ってきてずっと読んでる 他に読むべき本、すべき事があるけどよんでる 何故雑誌を読むのか？ インターネットでも同じような情報は得れるのに 雑誌読む理由は脳が思考を止めたいから 雑誌はインターネットサーフィンより簡単に没頭できるから 何も考…

自分との約束もよく考えてするべきだ 他人とする約束と同じように できる事は自分と約束する できる可能性が無い、または非常に低いことは約束しない 時間を決めて約束する いつかするという約束はやらないということなので約束しない 自分と約束を守れない…

（現象） 今日、日曜日は朝から来週のプレゼンの資料を作ろうと決めていた でもなかなか始めない 食べないように気をつけているお菓子を食べたり 片付けを始めたり 掃除をしたり 資料作りを始めない 午後になると焦りが出てきて余計に始めれない （原因） プ…

（現象） 買い物をネットでしようと評価コメントを読み続けて決めない 気がつくと寝る予定の時間を超えている （原因） ストレスを解消するために無為な行動をして思考を停止して一時の忘却を求める 解消のためなのでいつまでも決定しない （対策） ストレス…

（発生したこと） 投げ出した、逃げた 昔も今も同じ逃げたくないと言いながら常に逃げる 負けると逃げる、正確に言うと負けてると感じると逃げる 死にたいと感じること言うことも逃げるの一種 負けたと感じると逃げだして負けたことをうやむやにしようとする…

（心の現象） 行動が踊っている 頭痛がする 逃げたい 投げ出したい 全てを壊したい 殴りたい 自分を傷つけたい （原因） 誰かに認めて欲しいから 負けて悔しいが、対抗のしようがないので代わりに気を引くことをしようとする 自分はこれだけ辛いんだぞと、可…

本屋に行くと何時でも心を落ち着かせる方法を書いた新刊が山積みである 街を歩けば寺社に直ぐにあたる 何故に人は精神に辛い面を持つのだろう 世の中の人はみな同じように心を落ち着かせる方法を必要としている。 だから寺社は無税で、本は売れる 永遠に辿り…

（現象） お菓子を食べ続ける 朝起きたら甘いモノを食べ 通勤途中に甘いパンを買い オフィスではチョコレートと飴を食べ続ける （原因） ストレスからくる依存症 （対策） 神社にお参りする 口がベトベトした感じでは行きにくい場所だから

仕事で打ち合わせをしていると 強烈に離婚した事への怒りが起きた 他人の指輪を見ただけでも苛つく 他人に負けてると感じることへの怒り 怒りと情けなさ 目が座っている 少しでも落ち着こうと稲荷神社でお参りした （原因） 朝は元気に出かけた 何か頭が苛つ…

（現象） 気に入っている飲食店があり10回以上通っている しかし初めての店より行く時に緊張する いつものマスターに話しかけられたらどうしよう 上手く対応できないとどうしよう 顔を知っているから何か話さないと そんなことを考えながら向かう 店の前まで…

心臓のあたりが痛む辛いことを考えると痛む脳が辛い信号が心臓に行く心臓を鍛えよう運動をしよう

精神的に辛いと 顔を手でおおったり 肘をついて顔を支えたり 顔を触ることが多くなる 精神的に顔が重いからだろう 顔を触らないようにしてみよう 辛い時こそ無理やり首を鍛えよう

（現象） 会社に行く足が重い 気づくと遠回りして会社に向かっている まるで到着時間を出来る限り遅らせるかのように 会社に行くのが不安で仕方がない 人生への不安を感じてしかたがない 誰とも話したいと思えない （理由） 仕事が溜まっている 自分の容量を…

一度でも怖い顔をされたり怒鳴られたりすると恐怖から怯えた態度をとる 身体が従順になろうと行動する、また脅されるのが怖いから それでいて悔しくてやっつけたいから憎んでバカにする 尊敬が戻ることはなく嫌悪と恨みを持ち続ける 矛盾した心が、その相手…