(現象)電話をかけた緊張するお願いごとをする相手に異常なまでにへりくだる冷や汗を出す顔が汗だらけ緊張している相手にドンドンと譲歩する相手が私の要求を叶えると言っているのに、無理しなくて良いと返す(原因)拒否されたり、怒り出したりされるのが怖い…

（発生） 会社に近づくとドンドンと憂鬱になってきた 朝食にパン屋でパンを三つも買った、いつもは二つなのに、 ストレスが原因のやけ食いの傾向だ 仕事の事を考えても、出来ない理由ばかりが頭の中でグルグルしている 前向きにやり遂げる事でなく、逃げよう…

【おきたこと】 仕事をしない 会社には行って座っているが やるべき作業をしない やってもやらなくてもよい事をしている メールの整理や、とりあえずの人への対応や、いつかやれば良いことを 急ぎでやるべき事はあるが、やらない 【どうして】 やるべき事が…

【現象】 面談に行った 最初は日本語で話していて特に緊張もせず話していた 途中で、英語で質問をされ、英語で回答をすることになった 内容をよく聞き取れず、また考えを上手くまとめて話せない 質問とずれた回答だという表情を相手がする 汗だくになる 顔か…

【起こしたこと】 元妻から電話がかかってきた、 私の家族へ子供の写真を送る事についての相談だった。 正直なところ好きにしてくれたら良いんだが、 ああだこうだと会話をしていた。 途中で彼女が「アナタの望むようにしたい」と言った。 突然頭の中で何か…

飲み会で休みに何してたのと聞かれる相手「ヨーロッパに行くなんて良いですね、毎日なにしてたんですか？」私「まあ色々、特別なことはしてないよ」(家族の事なので話したくない)相手「何もしないで過ごせるなんて凄いですね、観光とかしないで何をしてたん…

離婚を他人に言わない 会社で言わない、上司にも言わないもちろん人事の届けは出したど 友人は離婚した事は伝えたが理由を言わない 離婚に関係する話はしたくないので、会話の途中で其の話はちょっといいですとなる、(子供に会いに行った)休暇中の旅行の話を…

「現象」 会社の取引先が招待してくれた食事会にて 私は会話を弾ませようとしない 何か場に合わせて話をしているが、会を盛り上げようとする気にならない 脳はメンドくさいな、早く帰りたいなと思っている 今日は酒を飲まないで参加しているので、いつも以上…

「動き」朝早くから飛行機に乗り出張から東京に帰ってきた 今は朝の10:38 会社に行く気がせず、マクドナルドでコーヒーを飲んでいる 駅を降りてから何故か会社に足が向かない 飛行機の中でももずっと寝ていて、身体が重い 仕事が沢山あるから、朝一の飛行機…

「現象」死にたい死にたくなる 死んでもいい 死ぬからいい 本当に生まれてから何回自分に言ったんだろう 朝起きた時から頭に発生する 昼に会社にいても考える 夜ももちろん 仕事がない休日はハマるとずっと頭のなかで回転している 「原因」 死にたいと言えば…

「現象」 朝から会計に関する説明会に代理で出席する 眠い 興味が湧かない 頭で理解できない 眠くなる 頑張って堪えるが開始一時間後の最初の休憩まで船を漕いでた 何も習得できなかった 「原因」 理解できない事ばかり耳と目から入ってくると脳が休止して眠…

「心」 人と話すのを怖がる 朝から怖い、話ができないだけで逃げたくなる 誰とも関わりたくない 一緒に乗った車の中で会話が弾まないだけで もう頭が真っ白、胃が痛い、話したくない 逃げ出したい、怖い、吐きそう 昼になっても、まだ気分が悪い 逃げたい、 …

「発生」朝の時間をユッタリと過ごしていた予約時間が過ぎてますよと朝の11:20に電話があった。「すみません、10分後なら行けます」と謝って出発した。アイフォンのスケジュールを見ると18時になっていた、登録間違えたかなと予約カードを見てみると18:00に…

【動き】 強く言われると 大きな声で言われると 皆の前で言われると その意見に対して従順になり、前向きに考えますとなってしまう 一人しか言っていなくても、冷静に考えられなくなる 自分の考えや、会議の方針を簡単に変える方向になるのに対応すると言っ…

「現象」寝れない 疲れ切っていて寝れない 明日のことが心配で寝れない朝から22時には寝ようと思っていたが、まあ起きれるだろうと、たかを括り起き続けてネットを見て過ごしていた 風邪気味なのでパブロンを飲んだが寝れない 一時間程経ったが寝れないので…

「発生」 一緒に働いている近くに座っている同僚に苛立つ 喋り方もイラつく 責任感の無い仕事の仕方も苛立つ 笑い声もムカつく 近くに居たくない 生理的に気色悪い 気持ち悪い こんな風に感じる自分にイラつく イライラしてぶっきらぼうな態度をして 投げや…

「心」 朝から酒を飲みたいと心が言う ビールを一杯だけ飲んでリラックスして、後は元気に過ごそうと自分に言い聞かせる 一度飲み始めると夜に寝るまでアルコールが切れたことはない アルコールを飲み続けたくないが、飲み始めると昼寝をしてまた飲んで、 夜…

「心の動き」 歩道や通路を歩いている時に 前の人がノロノロ歩いていたり、横に広がって進路を塞いでいるのを見ると イライラしてしまう 進めないことで、移動が何秒変わるのか 急ぐ必要がないのにイライラする 「イライラの原因」 自分が少しでも早く進める…

【起こること】 時間を大事にできない、時間は限られているのに、 わかっているのに無駄に悩んで時間を費やす。 体がだるく、思考がだるく、寝て過ごす、無為に過ごす。 時間を有効に有益に使えず浪費する 【何故起こるか】 人生（時間）を大事にしない投げ…

「気分」 考えこんでいて、気分が悪い、お腹が痛い、食欲がない 酒を飲んで現実逃避してる 酒で食欲がでて、体に悪いものを欲する ラーメン、香辛料の効いた食べ物、アブラっぽいもの、生の食べ物、 内蔵が悪い時に摂取しないほうがよいものばかり 限度や時…

【現象】 レストランで２人で食事に行った。 相手の目を見ない 何を言われても反抗的に話してしまう 動悸は普通 手は震える感じ 頭は重い 低い声しか出ない 不機嫌な声しか出ない 【理由】 同情を求めている。 普通に目を見て表情を持って話せない。 自分が…

話せない 目を合わせれない 見れない 頭が回らない 言葉が出てこない 胃が気持ち悪い 頭がスッキリしない 緊張している 何を話して良いか分からない 40のおっさんになっても続くとは 自然には解消しないんだと今更ながら気付いた 「原因」 人が怖い 近くにい…

「感情」 頭の中に相手を殴りたい感情が湧いてくる 全てをメチャクチャにしたい 思い通りにならず 思い通りにできず 私の精神を疲れさせる人々を殴りメチャクチャにしたい感情が湧く 身体の奥底から湧いてきて心が発狂している 水を部屋で蒔いたり 怒りで物…

寝ている時に恨みでうなされた。 自分につらい思いをさせた人に対して恨んでいた。 家族や恋人や友人、そして業務上の人々に。 何故にここまで他人を恨むのだろう。 放っておけば良いのに。 他人を恨むことで自分を傷つけるのに。 何故恨むのか。 恨むことに…

「やったこと」子供を盾にして離婚を避けようとした。子供のために良くないと言い続けた。子供を自分のもとに置こうと画策した。子供がこっちにいれば帰って来ざるを得ない筈だと思い。「何故」正面から向かい合って戦うのが怖いから。心が暴れて卑怯な行動…

「現象」自分が所属する組織、家族、住居 自分の能力とは関係ない後ろ盾を見せて自分を表現しようとする「原因」自分以外のものに隠れたい心「行動」 他人に話す時に未来のことを中心に話す過去は最低限だけでいいし内容から距離を置く

「出来事」「トラウマを貴方に与えられた。私はいつ好きだという言葉が別れるに突然変わるかを恐くて仕方ない、今も不安に襲われる」こう言われた「原因」自分の事に一杯で他人を傷つけていることに意識が回らない「行動」耐える、自分が辛い時に他人に会わ…

「起きたこと」 ひとりで子供と元妻に会いに向かっている。 仕事の時と同じ感覚の旅行だな。不安で仕方ない。 乗り継ぎ便のカウンターの人に聞くのに、声もはっきり出せない。ビビりながら空港内で道を探している。 子供に会うことは楽しみだが、すでに子供…