こころ整備工場

こころ整備士2級

気分が良い心を維持するには

(現象)

会社を出る

今日は友人と食事会なので定時であがる

気分が良い

帰る前に同僚に軽い話をする

エレベーターで会った後輩にも声をかける

明日も明後日も楽しく活動しようと思っている

掃除もしようと思っている


(原因)

気楽な友人&知人と食事会だから

明日から三連休だから

仕事の書類などを整理できたから

ずっと身体が嫌がっていた健康保険の手続きを今週できたから

ずっと溜まっていた資源ごみを朝だせたから

金曜日+友人と食事会のセットでこれまでも気分が良くなったこと多くある


(維持するための行動)

酒に手を出さない

作業を入れすぎない

三連休は毎日運動する