こころ整備工場

こころ整備士2級

依存する心の修理

【現象】

誰かに依存して自分の不安を解消したい

死にたいと脅す、消えたいと脅す、
自分の体調が悪いんだからと脅す、
自分の状況が辛いんだからと脅す

かまってちゃんです

近くに誰か自分を認めてくれる人を探す、
だれでも良い、私の事を責めずに受け入れてくれる人なら

周りの人や、会社や、社会に受け入れてもらえないからこの行動が発生する。
そのマイナスの部分を誰かに認めてもらおうとする。

今まで、東京でも、茨城でも、外国でも、長期研修中でも
いつも、自分の仕事や行動が情けなく、周囲の人に認めらていないと感じ
特に批判や否定を受けた時に強烈に感じ、
だれでも良いからと認めてくれる人を探して心が暴れ、思考が冷静でなくなる、
時間を間違えたり、集中して本を読めなかったり

【原因】

自分自身にある強烈な不安
誰にも認められていないと感じる心

寂しさを感じやすい心
ひとりで居れない感情


【対策】
「ひとり」で居れる状態をつくる
夜でも、日曜日でも、祝日でも、誰かと居ても
寂しくて辛いとならないようにする。

【修理】

消えたい、死にたい、体調が悪い、と誰かに訴えたくなったらストップする。
誰かを脅して自分にかまってもらう行動をストップすること

その時は、きっと心臓のあたりがキュッと苦しくて、頭が集中できないほど回転していない
とにかく誰かに何かに依存しようとしている。

そこを取り乱さないために、まず静かに背筋を伸ばして座ってみる
雑誌を読んでみる
通りすぎるのを待つ

やらなきゃいけないことが出来なくても焦らない、
心が暴れるままに自分の身体に行動させると、
結局その暴れた痕を自分で直さなければいけない、
後悔しなければいけないので余計に時間が無駄になるから