こころ整備工場

こころ整備士2級

胸が苦しくて動けない

「現象」

今は出張先のホテル、朝食を食べて出発までの時間を過ごしている

胸が苦しくて、何も行動できない

今日は業者と打ち合わせだが話しあう気力がない、準備をする気になれない

体が重くて仕方がない

何もやる気が無い

動悸をやけに感じる、測ってみると67、少し平常55より高い程度

 

「要因」

人に合うのが怖い、人に批判されるのが怖い

自分が上手くて失敗すると想像している

相手に馬鹿にされる、舐められると既に感じている

 

 

「行動」

背伸びしてお腹に力を入れる

早く外にでて動く、ギリギリまで部屋で待つと余計にうつになる