怖くて全てを投げ出したい心

（心の現象）

行動が踊っている

頭痛がする

逃げたい

投げ出したい

全てを壊したい

殴りたい

自分を傷つけたい

（原因）

誰かに認めて欲しいから

負けて悔しいが、対抗のしようがないので代わりに気を引くことをしようとする

自分はこれだけ辛いんだぞと、可哀想だから同情してくれと

（解決方法）

自分を見続ける

暴れてる自分の心を座って見つめる