こころ整備工場

こころ整備士2級

眠くなる身体の対応

(現象)

昼食の後にとにかく眠くなる。

会議参加や教育受講は特に眠くなる。

 

(原因)

胃が消化するために血液が胃を動かすことに多量に使われて、脳に血が不足している。

 

(対応行動)

昼食の量を減らし消化の良い物だけにする。

会議や教育がある時は食事はせず、終了してから食べる。夕方までかかることが想定される時は朝食を多めにする。

 

朝食や夕食も含め、思考を使いたい時は食べない。

食べるタイミングは思考が要らない時にする。移動の前、休憩前、ぼんやりした行動で良い時の前、など。