こころ整備工場

こころ整備士2級

悔しさで爆発しそうな感情

(現象)

相手が言うことにカチンと来る

顔が熱くなり頭が痛くなるほど怒りの感情が湧く

何か言ってやりたい

相手を悔しがらせたい

相手が自分勝手に俺を傷つける行動に対して仕返しをしたい

 

感情に振り回されている

 

相手はこっちがグッと我慢して感情を出すことを抑えていることが分かるとより一層調子に乗って敵対したことを言って来る

俺の気分はどんどん悪くなっていく

興奮して切れそうになってくる

 

(理由)

相手に負の依存をしている。

 

感謝される認められるが正の依存、嫌われる蔑まれるが負の依存。

どちらにしても相手に感情をコントロールされているので良くない。

相手に関係なく自分自身で自分を感謝し認め嫌い蔑むことが大事。

 

(減少させるための行動)

しゃべらずに、その場から避難する。

 

興奮して相手に怒りの感情をぶつけると、自分自身に返ってきて10倍苦しむから。

我慢して怒りが収まるのを待てば、自分自身に感謝できて苦しみは無くなるから。