こころ整備工場

こころ整備士2級

相手への依存を切りたい

 

(現象)

何度話してもイラつく、何様のつもりだと思う

ほんとうに体中から苛つく、話をするだけで虫酸が走る

体中が攻撃態勢になる、好き勝手に自分のことばかり言いやがって

 

本当にこの怒りの感情を抑えることが難しい、忘れることも難しい

怒りが爆発して止めれない

 

 

(原因)

相手に依存したい感情が残っている

 

 

(行動すべきこと)

自分の感情が管理できなくなる相手とは話さない

 

話すと怒りがとめどなく出てきて、相手にこうしてくれたら俺は気分が良いと期待を言う。相手が応える訳もなく、怒りの感情が増幅して止まらなくなり興奮した思考が自分自身の内蔵を傷つけるから。

 

 

 

対象人に無関心になりたい