こころ整備工場

こころ整備士2級

仕事中に眠りを作る心

(現象)

昼ごはんを大盛りで食べた。

蕎麦を大盛りで食べる、その後にワッフルを食べる。

 

眠い13時半から強烈に眠い。

眠気をコントロール出来ず、座ってPCに向かいながらウトウトしている。

眠くて耐えれないので事務所を抜け出しトイレで座った。

 

朝から表情も変わらないぐらいテンションが低く頭がまわらない。

そのストレスを発散するために過食した。

 

自分を管理できず睡魔を引き起こし仕事中に眠くなる自分に腹が立つ。

ストレスがより一層の過食を引き起こし、悪循環にハマる。

 

(原因)

テンションが低い月曜日の朝。

 

(行動)

日曜日に一時間以上ウォーキングして身体を活性化させて月曜日のテンションを上げる。