こころ整備工場

こころ整備士2級

お腹が空く心

【現象】

朝ごはんを食べてから出発した

会社に着く直前でお腹が空いてパンを2つ買った

パンを食べてもお腹が空いていてチョコレートを食べる

 

お昼もお腹が空いて空いて仕方がないが朝が多かったので

我慢して草餅ひとつを食べる

 

3時にはお腹が空いて仕方がなく

何を食べようかばかり考えている

飴を舐めてごまかす

 

4時半に耐えれなくなり、また残業にもなりそうなので

近くの牛丼屋に行って牛丼を食べた

 

夜9時半に帰ってきたがお腹が空いて仕方ない

カップラーメンかスパゲッティを食べたい

夜に食べると一番身体と精神に良くないので

味噌汁を飲んで我慢した

 

【原因】

仕事がいっぱいで、メールも未読がいっぱいで

進めなければならない事を忘れたい

ストレス解消のために食欲が湧いている

 

【対応】

しょっぱいものが食べたい時はスープや味噌汁を飲む

甘いモノが食べたい時は飴とポカリスエット

 

タンパク質や炭水化物をどうしても大量に食べたい時は、半分まで食べて休憩を5分とる