知人に会うのも緊張する

【起きたこと】

 

今日は知人の案内をした

 

緊張して、口が乾く、汗が出る、喉が痛い

帰りたいと考える、お腹はグルグル鳴ってる、頭が重い

 

英語の簡単な単語（invite)すら出てこない

何も緊張しなくても良いと思うが

口の外側の筋肉が引きつる、

無理して笑おうとすると引きつった顔になる

頭が重く思考できない

これまでも、失敗したくない相手と食事に行くとこんな感じだった

前日から憂鬱で失敗することを怖がり

当日はなんとか出発するが、道に迷い、途中で何度も休憩して、会うまでの時間を伸ばそうとした

 

 

【考えられる要因】

失敗することを恐れている

上手く話せない、対応できないことで相手に認められないことを怖がっている

相手に認められない自分自身を許せない

【解決のための行動】

緊張する相手には会わないという手もあるが

今でも最低限の人にしか会っていないし

仕事上では会わないわけにいかないこともある

 

辛い時にはアルコールを飲んでごまかそうとしないことかな

 

意識は変えれないが、体調の悪さは少しはましになる

 

今日もアルコールを昼食の時に飲まなかったので、深く落ち込むことは無かった