胸が痛くて苦しい、修理する方法
「症状」
胸が痛んで苦しい
物理的に痛い
思考がすべて悲しいことに囚われている
俯瞰して他のことを考えることができない。
今の辛さは99%。1%の正常な部分でこのブログを書いている。
思考が完全に囚われていて、
何故、俺がこんな目にあってるんだ、
俺が一体何をしたというのだ
なんでこんな状況なのだ
受け入れることはできない
原因
現実を思考で受け入れる能力が無い
修理する方法(対処の行動)
あきらめて待つ、心が痛い現実を感じ続ける
深呼吸する努力も、俯瞰する努力も、改善の努力もしなくていい
自分の奥底から、身体が生命を維持するために、胸の痛みを止めるまで待つ
焦って動いても他人に迷惑をかける行動をしてしまうだけ
他人に迷惑をかけないことも、他人の為に何かをするひとつの行動
だから何もしない行動をする
じっと堪える行動をする