こころ整備工場

こころ整備士2級

胸が痛くて苦しい、修理する方法

「症状」

胸が痛んで苦しい

物理的に痛い

思考がすべて悲しいことに囚われている

俯瞰して他のことを考えることができない。

今の辛さは99%。1%の正常な部分でこのブログを書いている。

 

思考が完全に囚われていて、

何故、俺がこんな目にあってるんだ、

俺が一体何をしたというのだ

なんでこんな状況なのだ

受け入れることはできない

 

原因

現実を思考で受け入れる能力が無い

 

修理する方法(対処の行動)

あきらめて待つ、心が痛い現実を感じ続ける

 

深呼吸する努力も、俯瞰する努力も、改善の努力もしなくていい

自分の奥底から、身体が生命を維持するために、胸の痛みを止めるまで待つ

 

焦って動いても他人に迷惑をかける行動をしてしまうだけ

他人に迷惑をかけないことも、他人の為に何かをするひとつの行動

だから何もしない行動をする

じっと堪える行動をする