こころ整備工場

こころ整備士2級

緊張する心の修理方法

【現象】
グループの見学会に行くだけで緊張が始まった
不安で頭が回らない
逃げたい

何を話して良いのかもわからずに不安
いつもの不安
人に会う前からうまく話せないだろう
バカにされるだろうと感じて動けない

下痢になり
頭が痛くなり
しゃべらなくなり
最後は脱出する
逃げる

一緒に行った人も、会った相手も誰も理解できない

緊張

誰かに相手にして欲しい
気を使って欲しい
仲間に呼んで欲しい

寂しい

自分からは怖くて中に入れない
なぜ寂しいかも分からない
唇が乾いて、喉が乾き、頭が回らなくなり、

無理して輪に入って行っても
結局しゃべれない
表情が固まっている
笑えないだけでなく
全く表情がない

死にたい
恥だから消えたい

誰でも良いから相手をして欲しい
大勢の中の孤独感

研修訓練の時もそうだった
寂しくて
話せないのが辛くて
一人でいるのが辛くて

とにかく辛い


【原因】
ひとりで居られないことが原因
ひとりで居れるなら無理に中にはいる必要もないし嫌われても良いと感じれる


【修理対応】
ひとりで居れるようにする。

具体的には、何かの会に行く時に緊張が始まったら
無理しない
帰りたければ帰る
そう思えば、中に居れる

他人の目を気にしないこと、離れるに当たって