こころ整備工場

こころ整備士2級

身体に発生する現象で有る血の気が引く

身体の現象なので身体で解決出来るはず

お酒を飲むと軽くなる
SSRIを飲んでも軽くなった

この二つの共通点は神経の過敏を抑える作用があること
この他に無いのだろうか
深呼吸 腹式呼吸
鏡をみて自分を見なおす
自分の苦しい感情を録音して自分で聞く ビデオに撮って見る

直接の対象が目の前から消えないと特に酷くなり動けなくなるほど身体に影響が起きるので
意識して対象に関わらないようにする。

しかし、これが失敗して対象に 全てを譲歩するような動きをしたら、
それは先ず相手からより軽く見られ
そして自分自身の自己嫌悪に陥り
状況はより悪くなり
マイナスのスパイラルにハマル

いじめられた状態だな
なんとか楽になりたくて相手のいう事を聞いてしまうが怒りが溜まる
でも自分の身体は思い通りに動かせない

やはり こういう冷静に対処できない状態に陥ったら、相手を忘れる<これができないから苦しい
できないなら自分の情けなさを受け入れる。失敗も受け入れるということ

ただ直接の相手には絶対に負けるかとおもいつづけること
情けなくてもよいので直接対応はしない

この感情をもった相手と何かが上手く行った事は無い
持ってしまった段階で感情を捨ててビジネスライクに必要な目的のみで対応する事だろう